sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

eu te amo?



Sentir-se amado

O cara diz que te ama, então tá. Ele te ama.

Sua mulher diz que te ama, então assunto encerrado.

Você sabe que é amado porque lhe disseram isso, as três palavrinhas mágicas. Mas saber-se amado é uma coisa, sentir-se amado é outra, uma diferença de milhas, um espaço enorme para a angústia instalar-se.

A demonstração de amor requer mais do que beijos, sexo e verbalização, apesar de não sonharmos com outra coisa: se o cara beija, transa e diz que me ama, tenha a santa paciência, vou querer que ele faça pacto de sangue também?

Pactos. Acho que é isso. Não de sangue nem de nada que se possa ver e tocar. É um pacto silencioso que tem a força de manter as coisas enraizadas, um pacto de eternidade, mesmo que o destino um dia venha a dividir o caminho dos dois.

Sentir-se amado é sentir que a pessoa tem interesse real na sua vida, que zela pela sua felicidade, que se preocupa quando as coisas não estão dando certo, que sugere caminhos para melhorar, que coloca-se a postos para ouvir suas dúvidas e que dá uma sacudida em você, caso você esteja delirando. "Não seja tão severa consigo mesma, relaxe um pouco. Vou te trazer um cálice de vinho".

Sentir-se amado é ver que ela lembra de coisas que você contou dois anos atrás, é vê-la tentar reconciliar você com seu pai, é ver como ela fica triste quando você está triste e como sorri com delicadeza quando diz que você está fazendo uma tempestade em copo d´água. "Lembra que quando eu passei por isso você disse que eu estava dramatizando? Então, chegou sua vez de simplificar as coisas. Vem aqui, tira este sapato."

Sentem-se amados aqueles que perdoam um ao outro e que não transformam a mágoa em munição na hora da discussão. Sente-se amado aquele que se sente aceito, que se sente bem-vindo, que se sente inteiro. Sente-se amado aquele que tem sua solidão respeitada, aquele que sabe que não existe assunto proibido, que tudo pode ser dito e compreendido. Sente-se amado quem se sente seguro para ser exatamente como é, sem inventar um personagem para a relação, pois personagem nenhum se sustenta muito tempo. Sente-se amado quem não ofega, mas suspira; quem não levanta a voz, mas fala; quem não concorda, mas escuta.

Agora sente-se e escute: eu te amo não diz tudo

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Operação secar!!!

Agora vou seguir uma dieta a risca uma nova q a minha irma me trouxe de um centro de stetica....vamos testar?
LOGIKOO...

Dia 1 (hoje)

Café da manha
- 1xix. Cafe c/ leite e adoçante.

Lanche da manhã
- na comi entao vou usar no almoço (1fatia d queijo light)

Almoço
- 1gema 2 claras
- brócolis cozido
- tomate picado

Lanche da tarde
- iogurte natural
- xic chá

Jantar
- Salada
-Frango ou carne moida(vou resolver ainda)

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Perdida!

Nossa senhora.... to numa faze que se eu conta ngm acredita.... muitos obstáculos e pedras a serem retiradas do caminho!

As vezes nem sei oq pensar....soh sei q entreguei meu coração e minha vida nas mãos de Deus...e ele sabe oq fazer de mim!

Posso chorar a noite toda...mas de manha encontro a felicidade!

boa noite!

sábado, 10 de novembro de 2012

...será?...



“Se não for hoje, um dia será. Algumas coisas, por mais impossíveis e malucas que pareçam, a gente sabe, bem no fundo, que foram feitas pra um dia dar certo.”

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Auto-estima!



"Segundo Michael Marmot, autor de uma pesquisa publicada no British Medical Journal, a baixa autoestima pode encurtar a vida . Pessoas deprimidas têm uma expectativa de vida reduzida, com diminuição da atividade do sistema imunológico e, consequentemente, maior risco para várias doenças, como por exemplo infartos, acidentes vasculares cerebrais (derrames), doenças respiratórias e alguns tipos de câncer"
Há um tripé de sustentação da autoestima constituído pelo auto-respeito, auto-aceitação e auto-confiança

Fonte:http://www2.uol.com.br/vyaestelar/mente_auto_estima.htm


Pois é entao temos q ter uma auto-estima elevada com certeza!!! Mas quando o desanimo toma conta da gente oq fazeR? Como eu sou uma pessoa q lido com isso todos os dias...vou dar umas dicas pra quando aquele desanimo e aquela sindrome do "patinho feio" bater ok? hahaha








* Tomar um banho especial...( lavar o cabelo com um shampoo bem cheiroso... esfoliar o corpo msmo q for com uma bucha eh otimo e ativa a circulação!)


*Hidratar a pele com um chreme hidratande que vc adore!

* Se maquiar assim vc estará se olhando no espelho e vera como esta bonita!

* Escolher uma roupa que vc fike bem (todos temos aquela roupa preferida nao eh?")

* Colocar um perfume especial... ´não é poracaso q cheiros nos trazem lembranças kkkk

* Se quizer e tiver mais tempo faça as unhas coloque uma música animada e se dstraia....


Agora é so sair e da um volta nem q for olhar vitrines num shopping ou tomar um café na padaria!



TE FARA MUITO BEM....e melhor doq ficar e pijama em casa descabelada e triste nao eh?


Espero ter ajudado.... pq aprendi uma coisa SE EU ESTIVER TRISTE QUE SEJA LINDA E EM CIMA DE UM SALTO!

domingo, 14 de outubro de 2012

superar....

Terminar um relacionamento é sempre doloroso. Mesmo que seja uma opção sua, uma decisão pensada, o sofrimento é inevitável, afinal, aquela pessoa passou algum tempo ao seu lado. Seja um casamento, namoro, noivado ou um caso mais sério, as proporções são sempre diferentes, mas a adaptação ao estado de "solteira(o)" requer algum momento de estranheza e adaptação.leiam mais em : http://joselainegarcia.blogspot.com.br/2011/01/fim-de-relacionamento.html




Pois eh a dor faz parte de alguns momentos da vida.... e infelizmente não esotu livre disso....MAS oq muda eh a forma q encaro as coisas....hoje estou mais forte...sabe aquele ditado UMA VEZ MACHUCADA DUAS VEZES MAIS FRIA? Pois eh.....eh exatamente isso....=/

Confio em Deus q serei muito feliz...pois sei q mereço isso....sempre fui uma pessoa dedicada, fiel, verdadeira, carinhosa, e sempre sempre entendi o lado das pessoas...perdoei muito...então sei q mereço ser compreendida.... UFA! pega esse desabafo...hahahah

Boa madrugada a todos....q ta dificil pega no sono hoje...=/

domingo, 23 de setembro de 2012

Rotina...

Na ultima postagem eu estava meio chatiada....mas agora ja entrei na rotina!

Acordar cedo....estudar.... almoçar com meu pequeno....que graças a Deus da tempo....=D Trabalhar...e voltar... !
Estou adorando meu novo trabalho... e nessa correria toda eliminei 4kg...sem esforço....agora....no começo de OUTUBRO....começo uma dietaa rigorosa.... Pq outubro? pq eh quanto recebo meu salárioooooooo e aiii vou comprar minhas coisinhas de dieta....e um tênis novo pra caminhar porai...kkk

Bom eh isso . Hoje é domingo mas eu trabalho... kkk
Bjinhussssssssss



sábado, 1 de setembro de 2012

Triste!


Amanha eh domingo....e 2a volto a rotina de faculdade...trabalho....correria.... e pode parecer carência.... problema psicológico ou algo parecido... MAS...estou com um aperto enormeeeeeeeeee no peito por saber q vou ver meu filho algumas horinhas do dia...e estas, na maioria, ele estará dormindo....
Sabe qndo engravidei sem um planejamento ja sabia que seria dificil enfrentar as dificuldades... mas nem me passou pela cabeça que essa seria a mais dificil...pois a sociedade...o dinheiro...o corpo... ISSO TIREI de letra perto desse sentimento horrivel q estou sentindo.... Só espero q ele entenda q tudo isso eh exatamente por ele...pra dar a ele tudo q ele merece...e q kero dar...e que Deus permita q tudo isso seja mais uma lição aprendida!!! *-*
 "Marjorie"

quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Plus Size!

Gente..... há uns meses atrás fui com a minha irma numa agencia de acompanhante e chegando la me convidaram para fazer um book para modelo plus size....axei o maximo...masss....nao tenho a grana pro book....entao fikei soh na vontade porenquanto...rs, mas conheci o trabalho de uma modelo Plus q eh LINDERRIMAAAAAAAAAAA.....



Flúvia Lacerda é modelo Plus Size, isto é, para gordinhas. Considerada uma das mais bonitas do mundo, há três anos estrela campanhas da agência Elite, nos Estados Unidos. Dona de uma beleza exótica, Flúvia já fotografou para revistas de diversos países e estrelou centenas de campanhas de moda, onde cada curva de seu corpo foi apresentada tão perfeitamente quanto as das modelos magras. 
Linda......

segunda-feira, 23 de julho de 2012

FILME- A última música!







Resuminho.....Aos dezessete anos, Verônica Miller, ou simplesmente Ronnie, vê sua vida virada de cabeça para baixo, quando seus pais se divorciaram e seu pai decide ir morar na praia de Wrightsville, na Carolina do Norte. Três anos depois, ela continua magoada e distante dos pais, particularmente do pai. Entretanto, sua mãe decide que seria melhor para os filhos passarem as férias de verão com ele na Carolina do Norte. O pai de Ronnie, ex-pianista, vive uma vida tranquila na cidade costeira, absorto na criação de uma obra de arte que será a peça central da igreja local. Ressentida e revoltada, Ronnie rejeita toda e qualquer tentativa de aproximação dele e ameaça voltar para Nova York antes do verão acabar. É quando Ronnie conhece Will, o garoto mais popular da cidade, e conforme vai baixando a guarda começa a apaixonar-se profundamente por ele, abrindo-se para uma nova experiência que lhe proporcionará uma imensa felicidade – e dor – jamais sentida. Uma história inesquecível de amor, carinho e compreensão – o primeiro amor, o amadurecimento, a relação entre pais e filhos, o recomeço e o perdão – A ULTIMA MÚSICA demonstra, como só Nicholas Sparks consegue, as várias maneiras que o amor é capaz de partir e curar seu coração.

segunda-feira, 16 de julho de 2012

2a semana!

Hoje se inicia a 2a semana!!! e eu cponsegui eliminar 3kg nessa primeira...uhuuulllll!!!!!
muito ótimo....

Boa semana a todos...e continuando com forçaaa!!!

quinta-feira, 12 de julho de 2012

terça-feira, 10 de julho de 2012

2o dia!

Ontem comecei uma dieta firmeeeeeeee..... hoje o segundo dia e estou firme e forte... logico que com akela tentação de abrir o armario e a geladeira...massss colokei um chiclete sem açucar na boca e pronto....
rs

Peguei umas receitas bem lights na net...e vou fazer pra variar o cardapio neh...se nao soh salada enjoa!

Bjusss e forçaaaaaaaaaaa

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Sopa da Marjorie!

Estou fazendo uma sopa aki...humm....ainda nao ficou pronta mas parece q vai ficar muito boa!!

Quem quizer tentar aki ta a receita!

CAPELETTI
ALHO E AZEITE- para tempero
LEGUMES EM CUBINHOS...
TEMPERO


Coloque o azeite e frite o alho depois coloque agua na panela e o capeletti para cozinhar...
em outra panela cozinhe os legumes congelados.... adicione cubinhos para temperar e junte tudo depois de pronto...hmmmmmmmmm

domingo, 8 de julho de 2012

Latas.....

Como tenho um filho de 1 ano...juntei algumas MUITASS latas de leite....e resolvi fazer algo com ela!
hoje foi um teste forrei uma ficou otimo!

Muiito simples...usei :

PAPEL COLORIDO
COLA QUENTE
LATA
TESOURA


segunda-feira, 2 de julho de 2012

Força de vontade!!!



Axei essa foto e adorei.....estou bem animada a me cuidar mais...e me manter mais feliz !!!

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Firme e forte...

Estou firme e forte na minha dieta....e consegui eliminar 1 kg!!! q delicia!!!!
Estou caminhando dias alternados....! E esta dando resultado...
Continuo firme e forte!

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Porta retrato!

Eu adoro fazer artesanato, axei um porta retrato velho e dei uma renovada....
passei tinta branca em spray.... e fiz uns enfeites em biscuit.....ficou fofo mas nao esta pronto....
vai combinar direitinhu com o quarto do meu bebe!!!!

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Amor sem limites....

Ultimamente estou meio deprimida e desanimada...e essa noite estava em crise...
ai fui no youtube e pesquisei FILMES pra me dstrai e axei um filme gospel....se chama AMOR SEM LIMITES...Deus falou muito comigo nesse filme aprendi tanto...chorei tanto..me amocionei....entao recomendo.... :)


Bjinhus

sábado, 12 de maio de 2012

Dia das Mães

Mãe: palavra pequena, mas com um significado infinito, pois quer dizer amor, dedicação, renúncia a si própria, força e sabedoria. Ser mãe não é só dar a luz e sim, participar da vida dos seus frutos gerados ou criados. Obrigado por termos você.

Dia do enfermeiro



Dia 12 de maio comemora-se mundialmente o Dia do Enfermeiro, em referência a Florence Nightingale, um marco da enfermagem moderna no mundo e que nasceu em 12 de maio de 1820.

Já no Brasil, além do Dia do Enfermeiro, entre os dias 12 e 20 de maio, comemora-se a Semana da Enfermagem, data instituída em meados dos anos 40, em homenagem a dois grandes personagens da Enfermagem no mundo: Florence Nigthingale e Ana Néri, enfermeira brasileira e a primeira a se alistar voluntariamente em combates militares.

A profissão tem sua origem milenar e data da época em que ser enfermeiro era uma referência a quem cuidava, protegia e nutria pessoas convalescentes, idosos e deficientes.

terça-feira, 24 de abril de 2012

lindo

Como eh bom namorar ou se relacionar com alguem que nos faça bem....alguem que nos faça sorrir!!!
Axei essa imagem linda e postei pra vcs!!!
AMOR eh muito bom

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Dia do beijo!

Que o beijo seja mais q o encontro dos lábios....que ele seja o encontro das almas!!!

terça-feira, 10 de abril de 2012

Desapego!

Pq eh dificil a gnt desapegar de algo que estamos acostumados....
Sentimento horrivel qndo a gnt precisa se desapgar... sentimento de perda..e ninguem gosta de perder...soh q aprendemos mais com as perdas doq com as vitorias...
Alias eh com os erros q vamos nos moldando e descobrindo uma maneira de acertar.

A fase do desapego eh dolorosa...mas ela passa...ou pq resolvemos q sem aquilo nao da msm e nos apegamos dinovo....rs Ou entendemos oq realmente vale a pena estar junto.



Eh a vida!
Boa noitiii!

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Nova pessoa!

Hoje acordei diferente...
Não sou a mesma de ontem e amanha serei bem melhor que hoje!
Acordei pra vida e daqui pra frente farei tudo valer a pena!
Verei as coisas apenas pelo lado bom.... não quero problemas...deles darei risada e curtirei oq eh bom!

MINHA VIDA EH UMA SÓ e viverei da melhor maneira possível!!!
BOM DIA!!!!

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Sentimento...

Incrivel como as pessoas deixam se abalar com o sentimento...eh isso q nos mostr q nao somos apenas maquinas que trabalham, estudam e etc...
Nossa se nosso emocional desanda parece q tudo em volta muda tbm! O dia fica escurinho chatinho....as pessoas falam mas a gnt nem presta atenção....parece q fazemos as coisas no piloto automatico...rs
E oq fazer qndo esse lado sentimental esta indo mal? Pois eh... uns dizem q sao fortes levantam a cabeça e continuam convivendo com a dor sem deixar abalar seus afazeres....
Outros ja choram... comem demais...ou param de comer... ficam na cama... brigam...
Bom isso eh ser humano....eh saber lidar com as emoçoes e sentimentos tão diferentes!!!

E eu ainda estou aprendendo oq eh isso!
"MarjorieBBernardo"



Bjinhus*

domingo, 25 de março de 2012

Ansiedade!


Há dias em que o mundo parece que vai desabar na nossa cabeça. Então, precisamos comer um chocolate, como se o nervoso fosse passar com o doce.

Mas cuidado. Segundo uma pesquisa da Austrália, as mulheres estão engordando por causa do estresse. Anete Hannud Abdo, endocrinologista do Programa de Atendimento ao Obeso, do Hospital das Clínicas de São Paulo, afirma que o estressado pode engordar mesmo de boca fechada.

"A tensão contínua faz o organismo liberar mais adrenalina e cortisona, dois hormônios responsáveis pela obesidade", diz. Em alguns casos, a médica recomenda buscar ajuda psicológica para mudar essa situação.

Por que comemos mais quando estamos tensas?
O estresse faz com que o cérebro receba uma mensagem de ameaça. Por isso, aumenta a produção dos hormônios adrenalina e cortisona, que diminuem a queima de calorias. O cortisol desregula o controle de apetite e acelera a multiplicação das células de gordura! Quando a ameaça acaba, nosso corpo pede uma "recompensa". Aí, pra piorar, entra em cena o chocolate, o sorvete...



3 estratégias para vencer o estresse que engorda

1. Coma devagar e mastigue bem a comida antes de engolir. A pressa pode até transformar seu estresse em gastrite. Olha o perigo!

2. Se você acha que não está dando conta da pressão e desconta na comida, procure apoio psicológico. "Terapia e até antidepressivos moderados podem ajudar", diz Anete.

3. Faça atividades diferentes. Troque a TV e as guloseimas por uma caminhada.
Sinais de alerta

Segundo especialistas do Instituto de Endocrinologia e Diabetes do Rio de Janeiro, os sintomas abaixo são característicos da obesidade provocada por estresse:

- Gordura mais concentrada na região do abdome, coxas e braços.
- Depressão.
- Fome compulsiva à noite.
- Aumento de peso resultante de algum trauma, como separação, morte de parente próximo, desemprego.




quarta-feira, 21 de março de 2012

Pavê!

Ingredientes
- 2 pacotes de bolacha champagne
- 1 lata de leite condensado
- 1 lata de creme de leite
- 2 gemas
- chocolate em pó
- 1 L de leite
- 3 colheres (sopa) de amido de milho




Modo de Preparo

Coloque em uma panela, 1/2 litro de leite, duas
gemas, o leite condensado e o amido de
milho. Deixe em fogo baixo até virar um mingau, sempre
mexendo para não formar grumos. Coloque em um prato
fundo o restante do leite com o chocolate em pó e vá
colocando as bolachas, não deixe que fiquem muito
molhadas. Em um refratário grande, coloque o creme
depois, as bolachas embebidas no leite e no chocolate,
alternando as camadas. Por último, coloque o creme de
leite e leve à geladeira por aproximadamente, duas
horas.

segunda-feira, 19 de março de 2012

Ânimo!

Essa semana emagreci 200g mas nao posso desanimar,,, vou continuar!

Hj almocei cm a minha mamis no restaurante por Kg e consegui comer direito!
Esse foimeu almoço:

Vamos la pra mais uma semana!!!
bjus

sexta-feira, 16 de março de 2012

Sono.....

Ai que sono....
eu aki na faculdade dpois da aula com mto sono.... e encontrei essa materia...
os beneficios do sono....vejam um deles...




Previne a obesidade
Durante o sono nosso organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade - portanto, pessoas que tem dificuldades para dormir produzem menores quantidades desta substância. "A consequência disso é ingestão exagerada de calorias durante o dia, pois o corpo não se sente satisfeito", explica a neurologista Rosa Hasan. Além disso, o grupo dos insones produzem uma maior quantidade de um outro hormônio, a grelina, uma substância que está relacionada a fome e a redução do gasto de energia.

Outro fator é importante é a perda de gorduras - segundo um estudo feito na Universidade de Chicago, pessoas que dormem de seis a oito horas por dia queimam mais gorduras do que aquelas que dormem pouco ou tem o sono fragmentado. De acordo com o estudo, dormir pouco reduz em 55% a perda de gordura.


Leia mais em : http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14895-conheca-oito-beneficios-que-o-sono-traz-para-a-sua-saude.htm

segunda-feira, 12 de março de 2012

Na medida certa!

Hoje eu fiz caminhada, me alimentei corretamente e me senti em melhor! Mais leve e meu dia rendeu muito!
Janta!

DICAS: O filé de frango deve ser do tamanho da sua mão, o arroz meia xíc e legumer e verduras a vontade!!!
Agora assistir uma novelinha e dormir que amanha o dia começa cedo!!!
Fuiz!



Make

Quando eu acordo atrasada( como hj) eu aproveito pra entrar na 2a aula,,ai tenho tempo de escolher a roupa com calma, me makiar! Como muda uma makiagem einh!? ainda mais de manhã! rsrsrsr
Preciso me arrumas mais, agora q estou me cuidando fico mais animada para me arrumar, passar um perfume e estudar!
Afinal meu filho tenq ter uma MÃE linda! e meu noivo tbm neh!
Bjinhus

domingo, 11 de março de 2012

Melhor q nada...

Essa semana não eliminei nada mas mantive....fiz uns exageros...mas pelo menos não engordei...
Agora estou começando a me exercitar.... já ando 30min para ir e voltar da faculdade...mas vou iniciar uma caminhada de 1h pelo menos.... para ajudar a perder o peso e tonificar um poukinho...sem ficar tdo caindo hauhauha!

sexta-feira, 9 de março de 2012

Dia de pesar!

Nossa hj eh dia de subir na balança e ver oq aconteceu....QUE MEDO !
Ontem dia das mulheres sai para COMEmorar com minha mae e minha irma....  comi pizza...comi certinho a quantidade sem exageros e uma cocaLightPlus q eu amooo.... e tem 0pontos  rs
Mas fui me pesar em kza e vi um kilinho a mais... ok era de noite e depois da janta.... vamos ver hj la na
reuniao oq vai ser!!!!!



Boa sorte pra mim! *-*

terça-feira, 6 de março de 2012

Diario!!

Anotar tudo oq come eh um habito que aprendi...e ajuda muito a cuidar da alimentação..
Eu anoto meu café da manha ,almoço, lanche...ai na janta já sei calcular quanto posso comer; por exemplo se exagerei muito no dia como alguma coisa mais leve ...uma sopa ou um Shake! Se comi certinho a noite posso jantar um Filé e verduras...ou as vezes um miojo com brócolis..hummmm


Eu conto os pontos da minha alimentação....e esta dando muito resultado!!!
Tente tbm!

segunda-feira, 5 de março de 2012

Refeições!

Estou mto contente com o resultado do meu novo habito!
resolvi fotografar meu almoço no restaurante e meu lanche da tarde em casa!!! Huummm

Salada, verdura, bife e batata frita!

Pao light com alface tomate queijo e pto de peru, uma pera!



Bjinhussss Otima 2a feira!

sábado, 3 de março de 2012

Feliz!

Uhulll completando 1 semana de nova alimentação,,,,, Eliminei 2,5kg!!! PERFEITO!
Hj começa mais uma semana e toda sexta-feira vou me pesar!!!
Vou curir meu FDS....bjusss

quinta-feira, 1 de março de 2012

Água de coco!!!

A água de coco é considerada um isotónico natural por ser rica em minerais. A presença de eletrólitos, tais como sódio e potássio, possibilita uma absorção mais rápida, recuperando a perda destes minerais através da urina e da pele.

Além disso, a água de coco é a única bebida isotónica natural disponível comercialmente. Portanto, é ideal para repor o líquido perdido depois das actividades físicas e para a recuperação nos casos de desidratação, por ser um excelente soro vegetal.





Eu adoooro água de coco entao nesse calor é ótimo!!!!

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Segundona!!!

E começa mais uma semana!!!
Domingo eh o dia em q eu tiro pra comer algumas coisas q amo e na semana me policio....como
chocolate e lanche!
Entao hj começa a rigidez!!!!

Nossa mudando de assunto sempre quis saber como se usa carimbo de unha ...joguei la no google e axeiii vo correndo compra um! HAUHAUAHUHA


bjussssssssssssssssss


sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Força de vontade

Bom estou participando de reunioes para pessoas q querem emagrecerr!
Estou me saindo bem ja tinha participado antes e agora retornei

A força de vontade conta demais para conseguir emagrecer... cada chocolate nao devorado....cada salgado na faculdade nao comido.....irão valer a pena!
rsrsrsr
E eu como de TUDOOOOOOOOOO chocolate e salgado....mas tdo na quantidade certa!
4a eh meu dia de pesar e ver qnto eliminei nessa 1a semana!
Bjinhus

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Balança

Não aguento mais brigar com a balança preciso de uma ATITUDE....uma MOTIVAÇÃO....pos faço regime certinho e chega a noite me da um saracuteco q eu começo atacar tdo.....chocolate...bolo....cha gelado...aiai!

Estou atrás de uma alternativa!!!!!VOU ACHAR!

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Exercícios!

Para um emagrecimento bem sucedido precisamos estar cientes de que duas coisas são mais q necessariass....
Alimentação saudável e atividade física!
Eu preciso eliminar uns 20kg ...entao ja comecei a caminhar e fazer exercicio para nao ficar flacida conforme eu for perdendo peso!!!

Acompanhem!

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Quem disse que as mais cheinhas não ficam bonitas de biquíni?
Eh só saber escolher o biquini certo para seu corpo!!! E arrasar!!!

Dica: Escolha um modelo confortável que nao encomode ou machuque!

domingo, 5 de fevereiro de 2012

Mudei!!!!

Depois de ter cabelos pretos naturais toda vida,,,, resolvi fazer umas lues pra muda um pouco!!!

mudeeeiiiiii


Vamos ver se acostumo kkkkkk

sábado, 4 de fevereiro de 2012

Vida!

Chá Verde!

O sabor é um tanto amargo. Mas, mesmo assim, o chá verde tornou-se o queridinho da vez. E não é só no chá das cinco. Afinal de contas, são tantos os benefícios atribuídos a essa bebida milenar e de tradição oriental que não há como não se render a umas boas doses de saúde diariamente.
Leia mais em :
http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI2742800-EI1501,00-Conheca+os+beneficios+do+cha+verde.html

Eu tomo esses mto bom!

Se quiserem eu vendo!!! rs


Chega!!!!!!

Sabe qndo vc se olha no espelho e nao se ve? Não se acha nakela imagem? SOU EU!
E minha kerida mamãe conversando cmgo ontem me falou q eu soh vou conseguir o q eu kero
qndo eu realmente kizer!  E agora eu realmente KEROOOOOO EMAGRECER!
1o passo TIREI FOTOS DE ANTES! auhuahua pra vermos o DEPOIS e comparar!
2o passo ALIMENTAÇÃO!
Estou usando chá verde e preto pq amooo e agora inseri o SHAKE na minha janta!
3o passo EXERCÍCIO esse tah dificil! mas vou conseguir!
Ateh mais!!!!