Dia 1

1º Dia de #projeto15dias

Café da manhã: 

1xic de chá de maçã, canela e detox

2 fatias de queijo branco

10uni de uva verde

Almoço:

1xic de brócolis

1xic de legumes cozido

Carne moída

1 ovo cozido 

Suco de laranja

Lanche pós treino:

Iogurte grego com 2 col de whey protein

Janta:

Legumes cozido

1 ovo

1 fatia queijo branco

Limonada

Lanche noite:

Maçã e banana picadinha

Chá 

Exercícios: corrida + musculação!