Eu anoto meu café da manha ,almoço, lanche...ai na janta já sei calcular quanto posso comer; por exemplo se exagerei muito no dia como alguma coisa mais leve ...uma sopa ou um Shake! Se comi certinho a noite posso jantar um Filé e verduras...ou as vezes um miojo com brócolis..hummmm
Eu conto os pontos da minha alimentação....e esta dando muito resultado!!!
Tente tbm!
Cuidado com o miojo....eu vi que é MUITO calórico. Não coloque o tempero, pelo menos...que já diminui as calorias.
ResponderExcluirBgada Thami , mas eu contei os pontos na minha dieta meio miojo com tempero sao 5pts ta bom neh pra uma dieta de 32 por dia, ja tentei tira o tenpero colokar azeite e sal,,,, mas eh pessimoooo kkkk
Excluirbjinhus*