Bolinho!

Boa noite friazinha!
Hoje fiz um bolo integral que ficou muito gostoso....
usei uma massa integral pronta
adicionei um pote de iogurte desnatado natural light e 1 xic de água!
É ótimo para acompanhar um cházinho a noite!
Bjinhus

Suco detox!

Oláa! Fiz meu suco detox!

Ingredientes: Couve + cenoura + maçã verde + suco de 1 limão + gengibre!

Bati todos com água e coei!

Depois é só tomar bem geladinho!!!!

SUGESTÃO!

congelei um concentrado na forminha de gelo, e quando acordo é mais pratico colocar num copo com água e tomar...hummmm!

Experimentem! Criar hábitos saudáveis é maravilhoso o corpo agradece!!! bjinhusss um ótimo domingo

EEE

Comecei minha reeducação alimentar dia 22/04/2014 , dia 8/07 completou 12 semanas..pois é assim que divido minhas metas. eu Eliminei 9,5kg porém engordei 1,5kg entao na contagem final foram 8kg! 
Nas últimas semanas mantive e perdi pouco...vou me esforçar mais agora!
Hoje dia 21/07 começo outro ciclo de 12 semanas Vou colocar a meta de eliminar 6kg no minimo!!! BOA SORTE pra mim e pra todas que estão na luta!
Bjinhusss

Meu 1o video!

Meu primeiro vídeo fiz em abril e até tinha me esquecido.....não sou NADA boa com isso rs mas vou postar pra comparar com os próximos!

https://www.youtube.com/watch?v=_o_yDblWuGo&feature=youtu.be

Evolução!

Oii! meu último post foi pouco antes do meu aniversário e desde lá estou firme na dieta! Joguei no LIXO quase 10kg e está aqui uma fotinha da minha evolução! Ainda falta muito pela frente pois cada vez é mais difícil! Forçaa.... porque foi um misto de atividade física, reeducação alimentar ...e teve um novo amor pelo caminho que me incentivou muitoo... acho importante esses incentivos pois ajudam a continuarmos firme!
Bjinhuss até =D

Chegando meu niver!

Pois é....3a é meu niver e também é dia da pesagem!!! espero me dar um presente especial! Quiilos a menos!
Enquanto isso vamos lutando para que tudo corra bem! hoje minha janta será um SHAKE especial feito por mim! rs

Aveia! + Banana + Gelo + Whey Protein + Leite desnatado......

Fica muito bom e da energia para eu fazer meus exercícios!

Bom é isso pessoal!
Bjinhus até a proxima =)

Xega!

Xega! Cansei de começar....e recomeçar...e começar dinovo.... dietas estranhas.... sofrimento e tudo que inclui essa vida de alguem que precisa e quer emagrecer!
Ontem dia 22/04/2014 conversei comigo mesma....e decidi mudar tudoooo.... iniciei uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DEFINITIVA....sem data pra acabar pos sera assim pro resto da minha vida!
Com calma...e pra sempre! =D
hoje é meu 2o dia e estou muito feliz!!!!
Não vou excluir tudo que já postei aqui pois faz parte das inumeras tentativas para que eu pudesse chegar aqui hoje! e com certeza CONSEGUIREI!
ESSA SOU EU HOJE! BOM DIAAA!!!!!!