Make

Quando eu acordo atrasada( como hj) eu aproveito pra entrar na 2a aula,,ai tenho tempo de escolher a roupa com calma, me makiar! Como muda uma makiagem einh!? ainda mais de manhã! rsrsrsr
Preciso me arrumas mais, agora q estou me cuidando fico mais animada para me arrumar, passar um perfume e estudar!
Afinal meu filho tenq ter uma MÃE linda! e meu noivo tbm neh!
Bjinhus

Melhor q nada...

Essa semana não eliminei nada mas mantive....fiz uns exageros...mas pelo menos não engordei...
Agora estou começando a me exercitar.... já ando 30min para ir e voltar da faculdade...mas vou iniciar uma caminhada de 1h pelo menos.... para ajudar a perder o peso e tonificar um poukinho...sem ficar tdo caindo hauhauha!

Dia de pesar!

Nossa hj eh dia de subir na balança e ver oq aconteceu....QUE MEDO !
Ontem dia das mulheres sai para COMEmorar com minha mae e minha irma....  comi pizza...comi certinho a quantidade sem exageros e uma cocaLightPlus q eu amooo.... e tem 0pontos  rs
Mas fui me pesar em kza e vi um kilinho a mais... ok era de noite e depois da janta.... vamos ver hj la na
reuniao oq vai ser!!!!!

Boa sorte pra mim! *-*

Diario!!

Anotar tudo oq come eh um habito que aprendi...e ajuda muito a cuidar da alimentação..
Eu anoto meu café da manha ,almoço, lanche...ai na janta já sei calcular quanto posso comer; por exemplo se exagerei muito no dia como alguma coisa mais leve ...uma sopa ou um Shake! Se comi certinho a noite posso jantar um Filé e verduras...ou as vezes um miojo com brócolis..hummmm

Eu conto os pontos da minha alimentação....e esta dando muito resultado!!!

Tente tbm!

Refeições!

Estou mto contente com o resultado do meu novo habito!
resolvi fotografar meu almoço no restaurante e meu lanche da tarde em casa!!! Huummm

Salada, verdura, bife e batata frita!

Pao light com alface tomate queijo e pto de peru, uma pera!

Bjinhussss Otima 2a feira!

Feliz!

Uhulll completando 1 semana de nova alimentação,,,,, Eliminei 2,5kg!!! PERFEITO!
Hj começa mais uma semana e toda sexta-feira vou me pesar!!!
Vou curir meu FDS....bjusss

Água de coco!!!

A água de coco é considerada um isotónico natural por ser rica em minerais. A presença de eletrólitos, tais como sódio e potássio, possibilita uma absorção mais rápida, recuperando a perda destes minerais através da urina e da pele.

Além disso, a água de coco é a única bebida isotónica natural disponível comercialmente. Portanto, é ideal para repor o líquido perdido depois das actividades físicas e para a recuperação nos casos de desidratação, por ser um excelente soro vegetal.

Eu adoooro água de coco entao nesse calor é ótimo!!!!